Skip to main content

Featured

اكلات اقتصادية للغداء

اكلات اقتصادية للغداء رائعة سهلة التحضير لن تستغرق الكثير من الوقت لتحضيرها وتقديمها على طاولتك، هذه الأكلات اللذيذة موفرة للغاية كما أن أطفالك سيحبونها، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن كما أنها صيانة التكييف المركزي تلائم كثيرًا السيدات العاملات اللاتي تواجهن صعوبة في إعداد وصفة جديدة كل يوم على الغداء، قدمي تلك الأكلات بجانب الأرز أو المكرونة أو الخبز حسب الرغبة. اكلات اقتصادية للغداء الأكلات التالية تساعدك على توفير ميزانية البيت، حيث أنها أكلات موفرة وتكفي الأسرة المكونة من صيانة مكيفات مركزي 4 أفراد: ·        الدجاج المقرمش والمكرونة بالصلصة: نستخدم عدد 2 أوراك دجاج مقطعة إلى نصفين وتنقع في ماء وملح وخل، ثم تشطف بالماء جيدًا وتسلق ثم تتبل بالبهارات والملح والفلفل ويمكن إنضاجها في الفرن أو قليها في الزيت، يقدم هذا الطبق الشهي بجانب المكونة المسلوقة بالصلصة. ·        وجبة البانيه الكداب "البطاطس المسلوقة المحمرة مع الدجاج البانيه": يتم تحضير هذه الوصفة باستخدام ثمرة بطاطس مهروسة متبلة، ويتم تقطيع البانيه إلى قطع صغيرة، ثم يتم فرم الدجاج مع البطاطس والتوابل في الخل

معدل السكر الطبيعي للصائم

 

 

 

 

 

 

 

معدل السكر الطبيعي للصائم من الأمور التي يجب على مرضى داء السكري الإنتباه لها حتى تتمكن من المحافظة على نسبة السكر بالدم، وفيما يلي سنتعرف على نسبة السكر الطبيعي صائم و معدل السكر التراكمي الطبيعي، والعوامل التي تؤثر على السكر.

شاهد أيضا:أشهر 3 أنظمة غذائية لفقدان الوزن

معدل السكر الطبيعي للصائم

معدل السكر الطبيعي للصائم

يعد إجراء الفحص لمستويات السكر بالدم عقب الصيام من الأمور الهامة التي تعطي للمريض الأدلة الحيوية وتعرفك على طريقة سيطرة جسمك على السكر الموجود بالدم.

فعندما يكون الإنسان صائم يتم إفراز الجسم لهرمون  الغلوكاغون (Glucagon) واطلاقه.

كما أن هذا الأمر يؤدي لزيادة مستوى الغلوكوز بالبلازما، وينتج عن ذلك إمكانية الكشف عن نسبة السكر الموجودة بالدم.

ولاجراء هذا الاختبار عليك الصيام من  8 – 12 ساعات  قبل اجراءك للاختبار.

ومعدل نسبة السكر بالدم الطبيعية للشخص الصائم تكون كما يلي:

الأشخاص البالغين الغير المصابين يتراوح المعدل الطبيعي

ما بين 7٠  – 99 ملليغرام / ديسيلتر

الأشخاص البالغين المصابين بداء السكري يتراوح المعدل الطبيعي لهم ما بين ٧٠- ١٣٠ ملليغرام / ديسيلتر.

الأطفال الغير مصابين يكون المعدل الطبيعي لهم

100 ملليغرام / ديسيلتر.

ويمكنك أن تتعرف عل نسبة السكر من خلال اجراء نسبة السكر في البول أو من خلال معدل السكر في البول

معدل السكر الطبيعي للصائم

المعدل الطبيعي للسكر وكيفية تحديدها للصائم

هناك طريقتان يمكنك استخدامهم حتى تتمكن من تقيمك لنسبة السكر الموجودة بالدم ومعرفة معدل السكر الطبيعي وهي كالتالي:

اختبار السكر التقليدي بالدم .

وإجراء اختبار للهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (Hemoglobin A1C) من أجل التعرف على مستوى السكر بالثلاثة أشهر الماضية.

وفي حالة كان الجسم يقوم بالتفاعل عن طريق انتاج الانسولين ومنعه لارتفاع نسبة السكر بالدم،

فهذا الأمر يدل على أن هذا الشخص ليس مصاب بالسكر، كما أن نسبة السكر تكون طبيعية.

وقد يكون مستوى السكر المرتفع بالجسم في فترة الصيام إشارة إلى مقاومة الجسم للأنسولين، أو تعرض الشخص للإصابة بداء السكري.

وفي حالة انخفاض السكر بصورة غير طبيعية فهذا الأمر قد يكون إشارة لوجود مشكلة ما ويجب التوجه للطبيب.

 العوامل التي تؤثر بمستويات السكر بالدم

هناك بعض العوامل التي تؤثر على مستوى السكر بشكل طبيعي وهي كالتالي:

كمية الوجبة الاخيرة التي تم تناولها.

و مكونات الوجبة.

قدرة الجسم لإنتاجه للانسولين ومدى استجابة الجسم له.

أن لا يتم اخد الدم في فترة الصباح وأخذه بفترة الظهيرة.

الحالة الطبية للشخص.

العادات الشخصية والتدخين وممارسة الشخص للرياضة.

 

طرق الحفاظ على معدلات السكر الطبيعية

الحرص على مداومة استشارة الطبيب من وقت لآخر حتى تتأكد من المستوى الطبيعي للسكر.

يفضل وجود جهاز لقياس السكر بالمنزل حتى تتمكن من مراقبة النتائج.

تناول المياه بكثرة عقب انتهاء الصيام والمحافظة على معدل السكر الطبيعي.

النوم جيدا والحصول على قسط من الراحة .

اتباع الأنظمة الصحية وأكثر تناولك للبروتينات والخضروات.

إلى هنا وصلنا لختام مقالنا والذي تعرفنا فيه على مستوى السكر التراكمي بالدم.

المصادر

mayoclinic

ظهرت المقالة معدل السكر الطبيعي للصائم أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=574

Popular Posts