Skip to main content

Featured

اكلات اقتصادية للغداء

اكلات اقتصادية للغداء رائعة سهلة التحضير لن تستغرق الكثير من الوقت لتحضيرها وتقديمها على طاولتك، هذه الأكلات اللذيذة موفرة للغاية كما أن أطفالك سيحبونها، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن كما أنها صيانة التكييف المركزي تلائم كثيرًا السيدات العاملات اللاتي تواجهن صعوبة في إعداد وصفة جديدة كل يوم على الغداء، قدمي تلك الأكلات بجانب الأرز أو المكرونة أو الخبز حسب الرغبة. اكلات اقتصادية للغداء الأكلات التالية تساعدك على توفير ميزانية البيت، حيث أنها أكلات موفرة وتكفي الأسرة المكونة من صيانة مكيفات مركزي 4 أفراد: ·        الدجاج المقرمش والمكرونة بالصلصة: نستخدم عدد 2 أوراك دجاج مقطعة إلى نصفين وتنقع في ماء وملح وخل، ثم تشطف بالماء جيدًا وتسلق ثم تتبل بالبهارات والملح والفلفل ويمكن إنضاجها في الفرن أو قليها في الزيت، يقدم هذا الطبق الشهي بجانب المكونة المسلوقة بالصلصة. ·        وجبة البانيه الكداب "البطاطس المسلوقة المحمرة مع الدجاج البانيه": يتم تحضير هذه الوصفة باستخدام ثمرة بطاطس مهروسة متبلة، ويتم تقطيع البانيه إلى قطع صغيرة، ثم يتم فرم الدجاج مع البطاطس والتوابل في الخل

معدل السكر الطبيعي في الدم وكيفية قياسه

تعد نسبة السكر في الدم مؤشراً هاماً للصحة، خاصةً أنه من الأمراض المنتشرة ما بين الأطفال والكبار، ولذلك يجب قياس معدل السكر الطبيعي في الدم والتي تختلف نسبة السكر بالاعتماد على تناول الطعام، ويمكن اختبار تلك النسبة من خلال الكثير من الوسائل.

معدل السكر الطبيعي في الدم

معدل السكر الطبيعي صائم وفاطر قبل تناول الطعام يتراوح ما بين بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر للأشخاص العاديين، بينما الأشخاص المصابين بمرض السكري سيكون نتيجة التحليل يتراوح ما بين بين 80-130 ملليغرام/ديسيلتر

أما معدل السكر الطبيعي بعد تناول الوجبات لمدة ساعتين ستظهر نتيجة التحليل بالنسبة للأشخاص الغير المصابين أنها أقل من أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر، بينما الأفراد المصابين بداء السكري سوف تكون نتيجة تحليل السكر أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي في الدم

كيفية قياس مستوى السكر

يحتاج قياس المستوى الطبيعي للسكر إلى استخدام جهاز خاص بقياس السكر، والذي يتم قياسه عبر أخذ عينة صغيرة من الدم، تؤخذ في المعتاد من طرف الإصبع، مع القيام بوضعها على شريط يتم استخدامه مرة واحدة، كما هناك بعض الأجهزة التي يمكن من خلالها قياس مستوى السكر باختبار الدم المأخوذ من معصم اليد.

شاهد: رجيم قاسي لمدة اسبوع يخسس 10 كيلو في اسبوع

أعراض الإصابة بمرض السكر

  • الشعور بالعطش الشديد
  • كثرة التبول خاصة في الليل
  • فقدان الوزن بشكل مبالغ فيه.
  • الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
  • ضبابية الرؤية، والبطء في الشفاء من الجروح.

طرق خفض نسبة السكر في الدم

في حالة إن كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، هناك الكثير من النصائح التي يمكن وضعها في الحسبان وهي على النحو التالي:

  • الحد من تناول كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص خلال اليوم.
  • زيادة تناول كمية الماء
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
  • التركيز على تناول الألياف الغذائية.

ما هي أسباب الإصابة بمرض السكر المفاجئ؟

هناك الكثير من العوامل التي تتسبب في ارتفاع مستوى السكر، ومن أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بمرض السكر هي على النحو التالي:

  • نوعية الطعم: تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات التي يترتب عليها ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية والكسل الشديد، يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم، لذلك لابد من الاستمرار على القيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على مستويات السكر بالدم.
  • التعرض للضغوط النفسية التي تجعل الجسم يفرز العديد من الهرمونات مثل هرمون الكورتيزول التي تزيد من استهلاك الجسم لمصادر الطاقة وتكسيرها.
  • التدخين يؤثر على مستوى السكر بالدم، وقلة النوم، لا تنسى قراءة كيفية قياس معدل السكر الطبيعي التراكمي

 

المصدر:

diabetes

 

https://mir-faktov.com/?p=496

Popular Posts