Skip to main content

Featured

اكلات اقتصادية للغداء

اكلات اقتصادية للغداء رائعة سهلة التحضير لن تستغرق الكثير من الوقت لتحضيرها وتقديمها على طاولتك، هذه الأكلات اللذيذة موفرة للغاية كما أن أطفالك سيحبونها، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن كما أنها صيانة التكييف المركزي تلائم كثيرًا السيدات العاملات اللاتي تواجهن صعوبة في إعداد وصفة جديدة كل يوم على الغداء، قدمي تلك الأكلات بجانب الأرز أو المكرونة أو الخبز حسب الرغبة. اكلات اقتصادية للغداء الأكلات التالية تساعدك على توفير ميزانية البيت، حيث أنها أكلات موفرة وتكفي الأسرة المكونة من صيانة مكيفات مركزي 4 أفراد: ·        الدجاج المقرمش والمكرونة بالصلصة: نستخدم عدد 2 أوراك دجاج مقطعة إلى نصفين وتنقع في ماء وملح وخل، ثم تشطف بالماء جيدًا وتسلق ثم تتبل بالبهارات والملح والفلفل ويمكن إنضاجها في الفرن أو قليها في الزيت، يقدم هذا الطبق الشهي بجانب المكونة المسلوقة بالصلصة. ·        وجبة البانيه الكداب "البطاطس المسلوقة المحمرة مع الدجاج البانيه": يتم تحضير هذه الوصفة باستخدام ثمرة بطاطس مهروسة متبلة، ويتم تقطيع البانيه إلى قطع صغيرة، ثم يتم فرم الدجاج مع البطاطس والتوابل في الخل

فوائد فيتامين سي للصحة والجمال تعرف عليها

فوائد فيتامين سي للاطفال والكبار متعددة ولا غنى عنها للجسم، فهو يعد من أهم مضادات الاكسدة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات والميكروبات والعديد من الفوائد الاخرى يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الكثير من الأطعمة الغنية بها أو حتى عبر المكملات الغذائية الموجودة في السوق.

فوائد فيتامين سي

فيتامين سي للاطفال يعرف باسم حمض الأسكوربيك وهو من الفيتامينات الهامة لصحة نمو الاطفال بالشكل السليم ومن أهم فوائده هي كما يلي:

  • يعزز صحة العظام والأسنان.
  • كما يساعد في التئام الجروح.
  • يولد الطاقة يعزز امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين.
  • كما يعمل بمثابة مضادة للأكسدة مما يساعد في حماية الخلايا من الجذور الحرة.
  • كذلك فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية مما والذي يجب أن يحصل طفلك عليه من الأطعمة المتوفر ة بها هذا الفيتامين ولا ننسى أمر الحصول على فاتح شهية للاطفال

فيتامين سي

شاهد: كيتو دايت وقائمة بالأطعمة والمشروبات المسموحة

 أعراض نقص فيتامين سي للأطفال

يحدث النقص في فيتامين سي بسبب عدم حصول الطفل على كمية مناسبة منه خلال النظام الغذائي الخاص به لأنه هو المسؤول عن صحة الأنسجة بالجسم ومن الاعراض الشائعة التي تدل على نقص هذا الفيتامين هي كما يلي:

  • ضعف عام في الجسم.
  • الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
  • ظهور بقع وكدمات صغيرة على الجلد؟
  • فقدان كبير في الوزن.
  • هشاشة العظام.
  • الشعور المستمر بضيق في التنفس.
  • النسيان والدوخة وفقر الدم.

جرعة فيتامين سي للأطفال

على الرغم من فوائد فيتامين سي المتعددة ألا أنه يجب الحصول عليه بجرعات تناسب كل طفل وعلى حسب الإرشادات الطبية وهي على النحو التالي:

  • 6 أشهر من العمر: 40 ملليغرام.
  • من 6 إلى 12 شهراً: 50 ملليغرام.
  • كذلك من عمر 1 إلى 3 سنوات: 15 ملليغرام.
  • من 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليغرام.
  • من 9 إلى 13 سنة: 35 ملليغرام.
  • من 14 إلى 18 سنة: 75 ملليغرام.

أفضل فيتامين سي للأطفال

مما لا شك فيه أن الجميع يرغبون في الحصول على افضل فيتامينات في الصيدلية لضمان احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن الهامة للنمو الصحي والسليم، كما تتنوع أشكال الفيتامينات الموجودة بالأسواق منها:

  • فيتامين سي فوار

فيتامين سي فوار متوفرة في هيئة قراص فوارة

 

  • نقط فيتامين سي

تتنوع أسماء النقط التي توفر فيتامين C  منها سى فيت C-Vit نقط بالفم، سيبيون Cebion نقط فيتامين ج، سيفيلين Cevilene نقط فيتامين ج، يمكن طلبه من كود خصم اي هيرب كذلك يمكن شراء اي نوع من المنتجات الاخرى عبر المتاجر الالكترونية مثل احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات

 

 

المصدر:

healthline

فوائد فيتامين سي وكيفية الاستفادة منه وما هو الحد الأقصى اليومي له

https://mir-faktov.com/?p=125

Popular Posts